Совместно с

Love is you:

как позаботиться о себе на 14 февраля

Совместно с

Love is you:

как позаботиться о себе на 14 февраля

14 февраля

День всех влюбленных —

это не только про романтические ужины,
цветы и открытки.

Это, в первую очередь, про любовь и заботу, которые
мы можем проявлять к себе и к другим.
На самом деле, нет особенного дня, когда любовь
к себе становится важной.

Прислушиваться к своим эмоциям, давать себе отдых,
делать маленькие приятности без повода — все это
не должно быть исключением, доступным раз в году.

Любовь к себе — это про чуткость:
сказать «нет» или «да» именно тогда, когда это важно.
Пусть этот день, как и любой другой, будет днём
любви — к себе, к жизни, к миру вокруг. ️

День всех влюбленных
— это не только про романтические ужины, цветы и открытки

Это, в первую очередь, про любовь
и заботу, которые мы можем проявлять к себе и к другим. На самом деле, нет особенного
дня, когда любовь к себе
становится важной. 

Прислушиваться к своим эмоциям, давать себе отдых, делать маленькие приятности без повода — все это
не должно быть исключением, доступным раз в году.

Любовь к себе — это про чуткость:
сказать «нет» или «да» именно
тогда, когда это важно.
Пусть этот день, как и любой другой, будет днём любви — к себе,
к жизни, к миру вокруг. ️

В СОВМЕСТНОМ МАТЕРИАЛЕ ОНЛАЙН-СЕРВИСА
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ YOUTALK
И ART FLASH MEDIA СОБРАЛИ
ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ДНЯ, ПОЛНОГО ЛЮБВИ К СЕБЕ.

В СОВМЕСТНОМ МАТЕРИАЛЕ ОНЛАЙН-СЕРВИСА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПОМОЩИ YOUTALK И ART FLASH MEDIA СОБРАЛИ ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ДНЯ, ПОЛНОГО
ЛЮБВИ К СЕБЕ.

Чек-лист

Как провести этот день,

чтобы он наполнил вас ресурсом?

Как провести этот день,
чтобы он наполнил,
вас ресурсом?

Отнестись к себе с теплом, вниманием и заботой!

Отнестись к себе с теплом, вниманием и заботой!

1
Начните с контакта с собой
  • Подумайте, как вы чувствуете себя сегодня? Позвольте себе прожить любые эмоции без осуждения.
  • Прислушайтесь к своим потребностям: вам хочется общения, уединения, активности или покоя?
  • Начните утро с заботы: любимый завтрак, медитация, короткая прогулка.
2
Осознайте, что для вас значит этот день
  • Запланируйте время, которое
    принесет вам радость.
  • Разрешите себе насладиться этим без чувства вины или беспокойства.
Не пытайтесь соответствовать внешним ожиданиям — этот день может выглядеть так, как нужно именно вам: провести вечер с книгой или сериалом, посетить массаж или игнорировать праздник, если он вам не близок. Это тоже нормально!
3
Позаботьтесь о себе с теплотой
  • Сделайте себе подарок, даже маленький — он может стать символом любви к себе.
  • Реализуйте желание, которое давно откладывали.
  • Найдите время для удовольствия: любимая музыка, кино, творчество.
4
Откройтесь миру и людям
  • Напишите добрые слова близкому человеку (не только второй половине), даже если обычно так не делаете.
  • Поддержите того, кому сейчас непросто — даже небольшая помощь может быть ценной.
  • Займитесь волонтерством или сделайте пожертвование в фонд, который вам откликается.
5
Завершите день в гармонии
  • Найдите момент для тишины и спокойствия: 10-минутная пауза без техники и шума, простое дыхательное упражнение или минутка для записи в дневнике эмоций.
  • Подумайте, что дает вам ощущение любви и наполненности в жизни: напишите три вещи, которые дают вам ощущение счастья и любви (люди, занятия, места).
  • Завершите день словами благодарности себе и тем, кто рядом.

Мы используем куки, чтобы запоминать ваши предпочтения и информацию о сеансе, отслеживать эффективность рекламных кампаний и анализировать анонимные данные для улучшения работы сайта. Нажимая на кнопку "Принять куки" вы даете согласие на использование всех куки.