14 февраля
День всех влюбленных —
это не только про романтические ужины,
цветы и открытки.
Это, в первую очередь, про любовь и заботу, которые
мы можем проявлять к себе и к другим.
На самом деле, нет особенного дня, когда любовь
к себе становится важной.
Прислушиваться к своим эмоциям, давать себе отдых,
делать маленькие приятности без повода — все это
не должно быть исключением, доступным раз в году.
Любовь к себе — это про чуткость:
сказать «нет» или «да» именно тогда, когда это важно.
Пусть этот день, как и любой другой, будет днём
любви — к себе, к жизни, к миру вокруг. ️


День всех влюбленных — это не только про романтические ужины, цветы и открытки
Это, в первую очередь, про любовь и заботу, которые мы можем проявлять к себе и к другим. На самом деле, нет особенного дня, когда любовь к себе становится важной.
Прислушиваться к своим эмоциям, давать себе отдых, делать маленькие приятности без повода — все это не должно быть исключением, доступным раз в году.
Любовь к себе — это про чуткость:
сказать «нет» или «да» именно
тогда, когда это важно.
Пусть этот день, как и любой другой, будет днём любви — к себе,
к жизни, к миру вокруг. ️


В СОВМЕСТНОМ МАТЕРИАЛЕ ОНЛАЙН-СЕРВИСА
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ YOUTALK
И ART FLASH MEDIA СОБРАЛИ
ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ДНЯ, ПОЛНОГО ЛЮБВИ К СЕБЕ.
В СОВМЕСТНОМ МАТЕРИАЛЕ ОНЛАЙН-СЕРВИСА
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПОМОЩИ YOUTALK
И ART FLASH MEDIA СОБРАЛИ
ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ДНЯ,
ПОЛНОГО
ЛЮБВИ К СЕБЕ.


















Чек-лист
Как провести этот день,
чтобы он наполнил вас ресурсом?
Как провести этот день,
чтобы он наполнил,
вас ресурсом?
Отнестись к себе с теплом, вниманием и заботой!
Отнестись к себе с теплом, вниманием и заботой!
- Подумайте, как вы чувствуете себя сегодня? Позвольте себе прожить любые эмоции без осуждения.
- Прислушайтесь к своим потребностям: вам хочется общения, уединения, активности или покоя?
- Начните утро с заботы: любимый завтрак, медитация, короткая прогулка.
- Запланируйте время, которое
принесет вам радость. - Разрешите себе насладиться этим без чувства вины или беспокойства.
- Сделайте себе подарок, даже маленький — он может стать символом любви к себе.
- Реализуйте желание, которое давно откладывали.
- Найдите время для удовольствия: любимая музыка, кино, творчество.
- Напишите добрые слова близкому человеку (не только второй половине), даже если обычно так не делаете.
- Поддержите того, кому сейчас непросто — даже небольшая помощь может быть ценной.
- Займитесь волонтерством или сделайте пожертвование в фонд, который вам откликается.
- Найдите момент для тишины и спокойствия: 10-минутная пауза без техники и шума, простое дыхательное упражнение или минутка для записи в дневнике эмоций.
- Подумайте, что дает вам ощущение любви и наполненности в жизни: напишите три вещи, которые дают вам ощущение счастья и любви (люди, занятия, места).
- Завершите день словами благодарности себе и тем, кто рядом.